SPICE
КУРС

28 мая и 4 июня▪️25 мая и 1 июня - лекция по питанию от сертифитированного нутрициолога - Ирины Тениной @irensolten: узнаем больше о рациональном питании, биохимических процессах и метаболизме - просто о сложном
⠀
▪️25 мая и 1 июня - занятия Pilates - cистема упражнений, направленная на улучшение всех аспектов управления телом и укрепление мышечного корсета, баланса. Преподаватель - Ирина Тенина
⠀
▪️26 мая и 2 июня - занимаемся с Сашей Брагиной @sasha.bragina.choreo: получасовая высокоинтенсивная интервальная тренировка HIIT30 и короткий Stretching для снятия напряжения с мышц
⠀
▪️27 мая и 3 июня - силовой Stretching с Алёной Годжиевой @alenagodzh - попеременное напряжение и расслабление мышц, это способствует развитию гибкости и силы ????????
⠀
▪️23 и 30 апреля - полноценная танцевальная кардио тренировка на основе house-степов от Ксении Дмитриевой @ksenya_1314: задействуем различные групп мышц и обеспечиваем большее потребление организмом кислорода
⠀
▪️29 мая и 5 июня - Stretching с Алёной Лапиной @alenaedem - классический Stretching, позволяющий снять напряжение с мышц и вернуть им силу за короткое время.